Jaký je nejzdravější jídelníček?
Zjistěte, co říkají poslední vědecké poznatky o vašich oblíbených potravinách, tak abyste mohli volit pro sebe i své blízké to nejlepší.
Mají ashwagandha, ženšen a kořen maca účinky na sexuální dysfunkci žen?
Které z nich funguje, které ne a které může být pro bezpečné užívání příliš toxické?
Doplňky s DHEA zjevně nepomáhají s ženskou sexuální dysfunkcí, ale co jiné doplňky stravy jako kořeny ženšen, maca a ashwagandha? Ženšen je navrhován kvůli prokázané účinnosti na mužskou poruchu erekce a skutečnosti, že vyvolává uvolnění při in vitro pokusech na izolovaných proužcích vaginální tkáně samic králíků. Když však byl podroben testu ve studiích na lidech, tak podle metaanalýzy nebyly nalezeny žádné statisticky významné účinky ženšenu na ženskou sexuální dysfunkci.
Kořen macy (řeřicha peruánská) je prezentován jako peruánská viagra. Jde o důležitou součást jídelníčku domorodých obyvatel Peru, ale zdá se, že je přehnaně medializovaný jako posilovač libida převážně na základě výsledků studií na samcích hlodavců. Ano, maca zjevně zlepšuje sexuální funkci u samců myší a potkanů, ale ze dvou studií mužské sexuální touhy jen jedna ukázala významný přínos. Trvalo však osm týdnů, než se ukázala. To může vysvětlit záporné výsledky druhé studie, která trvala jen dva týdny. Pilotní studie bez placebo skupiny zkoumající účinky na sexuální dysfunkci vyvolanou léky SSRI (například Prozac a Zoloft) převážně na ženách naznačila, že by maca mohla být užitečná. Jenže při podrobení pořádnému testu v randomizované dvojitě zaslepené a placebem kontrolované studii nedosáhla významného účinku. Nezbytnost placeba ukazuje studie vlivu macy na neplodnost. Maca zvětšila koncentrace spermií o 40 %! Jenže v placebo skupině zlepšili svou koncentraci spermií o 76 %. Takže maca nakonec nefungovala.
Kontrolní placebo skupina je obzvláštně důležitá v případě ženské sexuální dysfunkce. Na základě studií na téměř 4 000 ženách bylo totiž zjištěno, že placebo účinky zodpovídají za více než tři čtvrtiny léčebného účinku. Podobný je placebo účinek antidepresiv. Naopak u mužů je míra zlepšení poruchy erekce po podání placeba jenom okolo 15 % nebo méně. Domníváme se, že pouhé konzistentní sebe-monitorování ve studiích ženské sexuální dysfunkce, například když jsou ženy žádány o vedení deníku projevů, může potíže zmírnit zvětšením soustředění účastnic na uvědomění si vlastních odpovědí na otázky a chování, dokonce i bez obdržení aktivní léčby.
Máme jednu malou randomizovanou dvojitě zaslepenou a placebem kontrolovanou studii vlivu macy na sexuální dysfunkci u žen po menopauze. Čtrnáct žen bylo randomizováno k užívání zhruba 3/4 čajové lžičky (4 g) maca prášku nebo placebo prášku každý den po dobu šesti týdnů. Poté se na dalších šest týdnů prohodili. Při užívání skutečné macy účastnice hlásily významně méně příznaků sexuální dysfunkce.
Ashwagandha (vitánie snodárná) je bylina uctívaná tradičním indickým systémem ajurvédské medicíny. Její název pochází z „ashwa“ znamenající kůň a „gandha“ znamenající pach, protože kořeny zřejmě vylučují „typický zápach mokrého koně“. Ashwagandha je v Indii používaná jako domácí medicína a je označována jako rasayana, neboli „omlazovač“ nebo „tonikum“ už po tisíce let. Vysloužila si přezdívku indický ženšen.
Po konzumaci kořene hlodavci uvržení do nádoby s vodou vydrželi plavat a neutopit se dvakrát déle (12 hodin versus 6 hodin). Přínosy pro fyzický výkon (včetně zlepšení aerobní kondice) byly nalezeny i u lidí. Jedna studie demonstrovala také důkazy o kognitivních přínosech. Latinský název withania somnifera ukazuje na další použití byliny (somnifera znamená „vyvolávač spánku“). Metaanalýza pěti randomizovaných kontrolovaných studií výtažků z ashwagandhy nalezla malý, ale významný účinek na spánek celkově.
Co ashwagandha a ženská sexuální dysfunkce? Ženy ve věku 21 až 50 let byly randomizovány ke dvěma měsícům užívání odhadovaného ekvivalentu třech gramů prášku z kořene ashwagandhy a nedočkaly se nárůstu sexuální touhy. Pocítily však zlepšení oproti placebu ve vzrušení, lubrikaci, orgasmu a uspokojení. Projevilo se to jako jeden dodatečný „úspěšný sexuální styk“ za dobu trvání studie. A jaké jsou nevýhody?
Ashwagandha patří do čeledi lilkovité, kam patří některé problematické rostliny jako tabák nebo prudce jedovatý rulík zlomocný. Máme pár vzácných případů hlásících jaterní toxicitu spojených s ashwagandhou. Komerční bylinné doplňky jsou však často špatně značené, takže je obtížné některé případy definitivně přisoudit bylině. Nicméně máme i případy vážného poškození jater, ve kterých byly doplňky stravy otestovány, a byl vyloučen obsah kontaminantů. Nasvědčuje to, že jaterní toxicita vyvolaná ashwagandhou je skutečný fenomén, byť vzácný. Co jiného čekat od rostliny, jejíž lidový název zní „jedovatý angrešt“.
© Fakta o zdraví / NutritionFacts.org
© Fakta o zdraví / NutritionFacts.org
Nejnovější videa
Manipulace mikrobiomu pomocí oligomannatu při léčbě demence
Co je to esenciální třes rukou a jak mu předcházet a jak ho léčit
Příčiny, prevence a léčba křečových žil
