Dobře, zpátky k potravinám. Pomáhá konzumace sóji zmírnit příznaky menopauzy? Stejně jako téměř u všeho v oblasti výživy, i tady jsou důkazy smíšené. V takových případech vždy záleží na tom, co nám říká bilance všech důkazů. Jíst sóji či nejíst sóju? Zde máme to, co nám ukazuje věda. Bylo provedeno několik desítek studií o konzumaci sóji a návalech horka, přičemž jedna z nich ukázala nárůst návalů horka (ta dole). Tři neprokázaly žádný účinek sóji a zbývajících osm studií prokázalo významné zmírnění návalů horka. Asi si dokážete představit, jaké titulky se všude objevovaly po zveřejnění té poslední studie. „Sója nefunguje!“ Musíme však brát v potaz všechny důkazy a soudit je jako celek. Z tohoto pohledu to vypadá, že sója skutečně může pomoci.
© Fakta o zdraví / NutritionFacts.org

Image thanks to Katy.Tresedder via Flickr.

horké návaly / menopauza / sója / zdravá žena