Jaký je nejzdravější jídelníček?
Zjistěte, co říkají poslední vědecké poznatky o vašich oblíbených potravinách, tak abyste mohli volit pro sebe i své blízké to nejlepší.
Jaká je nejdůležitější složka krému proti stárnutí?
Většina krémů proti stárnutí nemusí fungovat lépe než typické hydratační krémy.
Jaká je pravda za volně prodejnými produkty proti stárnutí, jež představují miliardový průmysl? Tým dermatologů napsal, že „větší útrata má psychologický účinek,“ ale „neměli bychom se nechat zlákat luxusním balením a vysokými cenami“. Mnoho výrobků uvádí dramatické výsledky, které jsou často přehnané a zavádějící a jen zřídka podložené vědeckými důkazy. Institut pro nezávislé testování výrobků pochybuje o účinnosti krémů proti stárnutí pleti obecně. Příznivé účinky dokáží zachytit jen citlivé nástroje a nemusí být ani klinicky detekovatelné. Tvrdí, že tyto výrobky nemusí fungovat o nic lépe než obyčejný hydratační krém.
Průřezové studie na čínských a britských ženách zjistily, že ženám pravidelně používajícím pleťové hydratační krémy ostatní hádali o dva roky nižší věk než stejně starým ženám, které je nepoužívaly. Třetí, nizozemská studie takový účinek nezaznamenala. V každém případě průřezové studie nikdy neprokáží příčinnost. Studie hydratačních přípravků jsou omezené. Nicméně krémy mohou zlepšit vzhled suché kůže, která může jinak vypadat flekatá, šupinatá a hrubá. Hydratační krémy umí hydratovat kůži a snížit viditelnost jemných vrásek o 15-20 %, což je považováno za „nejstarší trik kosmetického průmyslu,“ ale nijak to nutně neřeší příčinu stojící za vznikem vrásek.
Ať už jde o tekutý make-up, noční krém nebo omlazující sérum, formulaci většiny přípravků na pleť tvoří především hydratační základ kombinovaný s nějakými údajně aktivními ingrediencemi pro marketing. Které ingredience jsou skutečně účinné proti stárnutí? Napovím vám. Až 90 % viditelného stárnutí v obličeji je důsledkem vystavení slunci. Z pohledu omlazující péče je tedy biologicky nejaktivnější složka pleťových výrobků UV filtr.
Za nejdůležitější krok pro zachování mladistvé pleti je považována denní aplikace UV ochrany v kombinaci s dalšími opatřeními, jako je nošení klobouku. Všechny další věci, které můžete udělat pro svou pleť, v porovnání s tímto blednou – zejména máte-li bledou pleť. Pro prevenci rakoviny kůže American Academy of Dermatology doporučuje UV ochranu SPF 30 a vyšší, ale zabránit stárnutí pokožky dokáže i SPF 15. Jak to víme? Protože to bylo otestováno.
Devět stovek dospělých bylo randomizováno k letům denního používání SPF, nebo k pokračování v režimu dle vlastního uvážení. (Bylo totiž považováno za neetické bránit lidem používat UV ochranu podáváním placebo přípravků.) Nakonec 77 % ze skupiny podněcované k denní aplikaci aplikovalo ochranný krém alespoň 3-4 dny v týdnu, zatímco v druhé skupině to bylo 33 %. Stačí to na naměření rozdílu? Ano, ve skupině instruované k denní aplikaci bylo stárnutí pleti významně zredukováno. Dokonce za 4,5 let trvání studie neutrpěli žádný detekovatelný nárůst stárnutí. Výzkumníci dospěli k závěru: „Denní užívání UV ochrany chrání pleť před stárnutím.“
Ačkoliv je primárním účelem krémů s SPF bránit dalšímu stárnutí, ne napravit již existující fotopoškození, někteří lidé z chráněné skupiny vykazovali zlepšení textury pleti. Výsledky jsou o to úžasnější, že i kontrolní skupina mohla pokračovat v používání SPF přípravků a nošení klobouků dle uvážení. Naznačuje nám to, že lidé nemají dobrý odhad, kdy se chránit před UV, pokud to mají posoudit sami. Doporučována je denní aplikace hydratačního krému s SPF 15, dokonce i v oblačný nebo deštivý den. Jde o „zlatý standard“ péče proti stárnutí pleti: „denní používání UV filtrů přes den a retinoidů na noc“. Retinoidy? O těch si povíme příště.
© Fakta o zdraví / NutritionFacts.org
© Fakta o zdraví / NutritionFacts.org
Nejnovější videa
Zpomaluje zvýšení příjmu bílkovin úbytek svalové hmoty související s věkem?
Má astragalus přínos pro prodloužení života a boj s rakovinou?
Způsobuje hliník Alzheimerovu chorobu?
