Erektilní dysfunkce je považována za důležitou příčinu snížení kvality života mužů. Jedna raná teorie dokonce nadnesla, že by porucha erekce mohla vysvětlit spojitost mezi impotencí a infarktem. Deprese je rizikovým faktorem ischemické choroby srdeční a domněnka spočívala v tom, že lidé, kteří mají potíže dosáhnout erekce, jsou z toho tak sklíčení, že „zemřou na zlomené srdce.“ Nyní už víme, že erektilní dysfunkce a srdeční onemocnění mohou být dva různé projevy stejného zdravotního problému – nemocných tepen: zanícených, oxidovaných a ucpaných cholesterolem. Není tedy divu, že strava plná protizánětlivých látek, antioxidantů a potravin snižujících cholesterol může zlepšit sexuální funkce u mužů i žen a zároveň snížit riziko srdečního onemocnění. Proč se však spokojit s nízkým rizikem, když můžete riziko eliminovat zcela? Plně rostlinná strava může dokonce zastavit a zvrátit naše nejčastější smrtelné onemocnění. Ze všech jednotlivých rostlinných potravin, které byly dosud zkoumány, patří ořechy mezi potraviny nejvíce spojované s dlouhověkostí. Už dvě hrsti týdně mohou ženám prodloužit život stejně jako 4 hodiny joggingu (pomalého běhu) týdně. Pokud tedy ořechy snižují riziko srdečního onemocnění, mohou také pomoci se sexuální funkcí? Muži konzumující 3-4 hrsti pistácií denně po dobu pouhých 3 týdnů zaznamenali významné zlepšení v prokrvení penisu doprovázené výrazně pevnějšími erekcemi. To nás nemusí překvapovat. Pamatujete si, jak jsem říkal, že potraviny bohaté na antioxidanty mají Viagře podobný účinek spočívající v podpoře výroby oxidu dusnatého? Pistácie jsou jednoznačně bohatým zdrojem antioxidantů. A pamatujete, jak citrulin z melounů pomáhal s pevností erekce díky zvýšenému přísunu argininu, který naše tělo používá k výrobě oxidu dusnatého? Pistácie obsahují spousty argininu, což může pomoci vysvětlit pozorované zlepšení průtoku krve. Také víme, že vysoký cholesterol je důležitým ukazatelem sexuální dysfunkce u mužů i žen. Po pouhých 3 týdnech konzumace pistácií došlo k významnému zlepšení hladin cholesterolu. A stejně jako v dalších studiích, které do stravy přidávaly ořechy v množství odpovídající stovkám kalorií denně navíc, ani zde nedošlo k příbytku na váze. Závěr: tři týdny konzumace pistácií vedly k významnému zlepšení erektilní funkce a navíc i ke zlepšení hladin cholesterolu, a to bez jakýchkoliv vedlejších účinků. Všimněte si dvou důležitých rozdílů v působení stravy a léků. Pokud jen užíváte léky typu Viagra, abyste zničili tento enzym a uměle zesílili signalizaci oxidu dusnatého, pouze maskujete příznaky skrytého problému: nezdravého cévního systému. Zatímco když jíte celistvé a zdravé rostlinné potraviny, například ořechy, skutečně cílíte na příčinu problému: vysoký cholesterol, oxidaci a zánět. Navíc to má jen příznivé vedlejší účinky. Ten enzym, který léky, jako je Viagra, potlačují, se v těle nachází zejména na dvou místech: v topořivé tkáni penisu a sítnici oka. Proto FDA lidi odrazuje od užívání léků, jako je Viagra. Také byste měli okamžitě vyhledat lékaře, jestliže zaznamenáte náhlou ztrátu zraku. Pokud se vám vůbec podaří najít telefon. Nicméně postižení většinou samo odezní, příkladem je cyanopsie, při které vaše vidění náhle dostane modrý barevný tón. Proč vůbec nějaké vedlejší účinky riskovat, když lze problém zvrátit, vyléčit jeho příčinu a zlepšit kvalitu i délku našich životů? „Zlepšení sexuální funkce u mužů (a žen) „by mělo být přidáno na rostoucí seznam klinických přínosů dodržování zdravého životního stylu.“
© Fakta o zdraví / NutritionFacts.org

Thanks to Ellen Reid, Maxim Fetissenko, PhD, and Laurie-Marie Pisciotta for their Keynote help.

antioxidanty / arginin / cholesterol / citrulin / délka života / deprese / dlouhověkost / erektilní dysfunkce / FDA / fytosteroly / hubnutí / impotence / kalorie / kardiovaskulární onemocnění / kardiovaskulární zdraví / LDL cholesterol / léky / meloun / ořechy / oxid dusnatý / oxidační stres / pistácie / pohyb / rostlinná strava / sexuální dysfunkce / sexuální zdraví / srdeční onemocnění / úmrtnost / vedlejší účinky / vegani / vegetariáni / Viagra / zánět / zdravá žena / zdravé srdce / zdravý muž / zdravý penis / zdravý zrak