Jaký je nejzdravější jídelníček?
Zjistěte, co říkají poslední vědecké poznatky o vašich oblíbených potravinách, tak abyste mohli volit pro sebe i své blízké to nejlepší.
Který posilovač NAD+ je nejlepší?
Tělo můžete přirozeně přimět k větší tvorbě NAD+ posílením enzymu NAMPT, který NAD+ syntetizuje.
Který z doplňků stravy na posílení NAD+ je tedy nejlepší? Nemáme žádného jasného vítěze, jelikož skoro žádné předklinické účinky naměřené v laboratoři se nepodařilo převést v důkazy o klinickém přínosu pro lidi. Možná jde o očekávané selhání vzhledem ke komplexnosti fyziologie NAD+, žonglování s různými prekurzory, cestami produkce a způsoby recyklace. Vyplývá z toho, že je zkrátka příliš brzy na to říci, zda doplňování posilovačů NAD+ někdy dostojí alespoň části humbuku, který ho obklopuje. Ke stanovení bezpečnosti a účinnosti potřebujeme mnoho větších, delších studií.
Problém je, že NA, NAM, NR a NMN jsou všechno přírodní produkty, takže je nelze patentovat. Proto financování dobře navržených studií není tak dostupné. Důvodem, proč máme více studií s NR než s NMN je to, že původně byly vydány patenty pro NR, než byl shledán nepatentovatelným.
Možná, že slepé zavalení tělesného systému prekurzory NAD+ není nejlepším způsobem, jak v něm obnovit NAD+. Tělo se zdá být příliš chytré na to, aby dovolilo velkému přívalu ovlivnit hladiny v tkáni. Možná jsou tyto doplňky jen zisk generujícím odvedením pozornosti od přírodnějších metod.
V širším pojetí jsou tři hlavní způsoby, jak zvýšit hladiny NAD+. Zvýšení dodávky prekurzorů NAD+ je jen první ze způsobů. Další dva jsou přimět tělo vytvářet více NAD+ aktivací enzymů syntetizujících NAD+ a přimět tělo spotřebovávat méně inhibicí nadměrné degradace NAD+. Primárním určujícím faktorem syntézy NAD+ je enzym NAMPT. Hojnost NAMPT obvykle s věkem v lidských svalech klesá, klesá stabilně asi o 40 % mezi věkem 20 a 80 let. V játrech poklesne na polovinu. Nicméně s věkem související onemocnění jako ateroskleróza, rakovina, cukrovka a revmatoidní artritida prokazatelně zhoršují pokles NAMPT. Vzniká otázka, jestli bylo dříve vejce nebo slepice. Tady nám pomohou intervenční studie.
Podobné poklesy NAMPT byly zaznamenány u stárnoucích potkanů a myší. Pomáhá posílení NAMPT? Navýšení NAMPT nebo jeho ekvivalentu pro daný druh organismu prodlužuje život kvasnic, octomilek a hlodavců. Posílení NAMPT také zvyšuje aerobní kapacitu a cvičební vytrvalost myší, současně jim pomáhá žít déle.
Zvýšená exprese NAMPT zvyšuje hladiny NAD+ ve svalech myší porovnatelně se zkrmováním výživových prekurzorů NAD+. Jestli si vzpomínáte, prekurzory NAD+ však zjevně nedokážou ovlivnit NAD+ ve svalech většiny lidí. Takové doplňky stravy mohou naopak potlačit NAMPT a posílit methylující enzym k likvidaci přebytku. Kromě vyčerpání methylových skupin může dlouhodobé užívání těchto doplňků potenciálně vést k horšímu stavu, než na jakém lidé začínali.
Existuje však způsob, jak přirozeně posílit NAMPT a hladiny NAD+ u lidí zcela bez doplňků stravy: cvičením. Sportovci mají ve svalech zhruba dvojnásobnou expresi NAMPT v porovnání s neaktivními lidmi. K prokázání příčinného vztahu začali neaktivní muži a ženy cvičit na cyklistickém trenažéru a během tří týdnů se jim hladiny NAMPT zvýšily o 127 %. Posilování také dokáže zvýšit NAMPT a projeví se to také jako zvýšení hladin NAD+ ve svalech o 127 % a nárůst aktivity sirtuinu. Jinými slovy, cvičení dokáže to, co doplňky navyšující NAD+ nedokážou.
© Fakta o zdraví / NutritionFacts.org
© Fakta o zdraví / NutritionFacts.org
Nejnovější videa
Třetí způsob zvýšení NAD+
Rizika doplňků zvyšujících NAD+
Méně známé doplňky na podporu NAD+ – tryptofan, NADH, NMNH a NRH
