Studie zveřejněná minulý rok v časopise Journal of the American Heart Association zkoumala vztah mezi sledováním televize a úmrtím. „Čas strávený sledováním televize byl spojen se zvyšujícím se rizikem úmrtí na všechny příčiny a také na srdečně-cévní onemocnění. To stejné platí pro hraní videoher. Musíte tedy zničit svoji televizi dříve, než televize zabije vás? Odborníci si nemyslí, že by za to mohla televize samotná, ale spíše skutečnost, že sledování televize je ukazatelem sedavého života. Samozřejmě, že ne všechna nečinnost je špatná, například spánek není škodlivý, přitom méně aktivní než ve spánku už být ani nemůžete. Nedostatek kvalitního nočního spánku může být dokonce „novým a nezávislým rizikovým faktorem obezity.“ Bylo přezkoumáno čtyřicet tři studií a většina studií zaměřených na budoucí následky našla spojitost mezi dlouhým sezením a kratší délkou života. A nejbláznivější je, že „čas strávený sezením byl nezávisle spojen s celkovou úmrtností bez ohledu na úroveň další fyzické aktivity.“ Úmrtnost na srdeční onemocnění byla výrazně vyšší dokonce i u lidí, kteří se jinak pravidelně věnovali fyzické aktivitě. Takže návštěva tělocvičny po konci směny v sedavém zaměstnání nemusí stačit k potlačení rizika celodenního sezení. Během našich dějin jsme se s tímto problémem nemuseli nikdy potýkat. Pokud máme na výběr, neměli bychom u práce sedět. Místo toho bychom měli zkusit pracovat a myslet vstoje. Ať už použijete špičkovou techniku nebo si vymyslíte improvizované řešení, zvažte pořízení vysokého stolu, u kterého můžete stát při čtení, sledování televize nebo třeba placení účtu. Zkrátka u všech činností, ke kterým byste si obvykle sedali. Ještě lépe uděláte, když si ke stolu pořídíte i chodící pás. Tady je moje bláznivá sestava. Je spojená spoustou pevné lepicí pásky a pružných lan. Obvykle za den zvládnu ujít dobrých 24 kilometrů. Takže nyní už víme, že za své zdraví se musíme doslova postavit.
© Fakta o zdraví / NutritionFacts.org

Images thanks to dietbruboy; ginatrapani; Shreyans Bhansali; and massdistraction via flickr; and HandsettBattery

délka života / dlouhověkost / hubnutí / kardiovaskulární onemocnění / kardiovaskulární zdraví / obezita / pohyb / srdeční onemocnění / úmrtnost / wellness pracoviště / zdravé srdce