Jaký je nejzdravější jídelníček?
Zjistěte, co říkají poslední vědecké poznatky o vašich oblíbených potravinách, tak abyste mohli volit pro sebe i své blízké to nejlepší.
Četnost vyprazdňování
Porovnání četnosti vyprazdňování mezi jedinci na konvenční, vegetariánské a veganské stravě.
Vláknina obsažená ve lněném semínku a dalších celistvých rostlinných potravinách dokáže více než jen snížit riziko našeho nejčastějšího a druhého nejčastějšího zabijáka, srdečního onemocnění a rakoviny.
Zácpa je nejčastějším zažívacím problémem ve Spojených státech amerických; každoročně vede k milionům návštěv lékaře. Je to více než jen nepohodlí, zácpa může zvýšit riziko brániční kýly, křečových žil, hemoroidů a bolestivých stavů, jako je třeba anální trhlinka.
Nedávno byla zveřejněna historicky největší studie četnosti vyprazdňování. Porovnávalo se v ní vyprazdňování 15 000 konzumentů masa, 5 000 vegetariánů a 1 000 veganů. Vědci dospěli k závěru, že vegetariánská strava, obzvláště ta veganská, je silně spojena s vyšší četností vyprazdňování. U veganů byla pravděpodobnost, že vykonají svou velkou potřebu každý den, třikrát vyšší. Jak jsem vždy říkal, vegani prostě chodí (na toaletu) tak často, jak je zdrávo.
© Fakta o zdraví / NutritionFacts.org
© Fakta o zdraví / NutritionFacts.org
- Pruthi S, Thompson SL, Novotny PJ, Barton DL, Kottschade LA, Tan AD, Sloan JA, Loprinzi CL. Pilot evaluation of flaxseed for the management of hot flashes. J Soc Integr Oncol. 2007 Summer;5(3):106-12.
- Sanjoaquin MA, Appleby PN, Spencer EA, Key TJ. Nutrition and lifestyle in relation to bowel movement frequency: a cross-sectional study of 20630 men and women in EPIC-Oxford. Public Health Nutr. 2004 Feb;7(1):77-83.
Image thanks to waferboard via Flickr.
Nejnovější videa
Zpomaluje zvýšení příjmu bílkovin úbytek svalové hmoty související s věkem?
Má astragalus přínos pro prodloužení života a boj s rakovinou?
Způsobuje hliník Alzheimerovu chorobu?
