Vláknina obsažená ve lněném semínku a dalších celistvých rostlinných potravinách dokáže více než jen snížit riziko našeho nejčastějšího a druhého nejčastějšího zabijáka, srdečního onemocnění a rakoviny. Zácpa je nejčastějším zažívacím problémem ve Spojených státech amerických; každoročně vede k milionům návštěv lékaře. Je to více než jen nepohodlí, zácpa může zvýšit riziko brániční kýly, křečových žil, hemoroidů a bolestivých stavů, jako je třeba anální trhlinka. Nedávno byla zveřejněna historicky největší studie četnosti vyprazdňování. Porovnávalo se v ní vyprazdňování 15 000 konzumentů masa, 5 000 vegetariánů a 1 000 veganů. Vědci dospěli k závěru, že vegetariánská strava, obzvláště ta veganská, je silně spojena s vyšší četností vyprazdňování. U veganů byla pravděpodobnost, že vykonají svou velkou potřebu každý den, třikrát vyšší. Jak jsem vždy říkal, vegani prostě chodí (na toaletu) tak často, jak je zdrávo.
© Fakta o zdraví / NutritionFacts.org

Image thanks to waferboard via Flickr.

bolesti břicha / brániční kýla / hemoroidy / kardiovaskulární onemocnění / křečové žíly / rakovina / řitní trhlina / rostlinná strava / srdeční onemocnění / studie EPIC / vegani / vegetariáni / vláknina / všežravci / vyprazdňování střev / zácpa / zdravé srdce / zdravé tlusté střevo / zdravý konečník