Syrová veganská strava evidentně pomohla některým lidem zmírnit příznaky fibromyalgie. A co částečně syrová strava? Ta byla další, kterou vědci vyzkoušeli. „Fibromyalgie vtahuje pacienty do zesilujícího se víru nepokojného spánku, chronické bolesti, únavy, nečinnosti a deprese.“ Proto „otestovali, zda je převážně syrová (a zároveň veganská) strava schopna významně zlepšit příznaky fibromyalgie.“ A taky že ano. Tzv. FIQ je standardní „průzkum navržený speciálně k měření vlivu fibromyalgie na život člověka.“ Na začátku studie bylo pacientům velmi zle. Za dva měsíce na nové stravě se jejich stav výrazně zlepšil. A na konci studie, po sedmi měsících, došlo ke značnému zlepšení v každém ze sledovaných ukazatelů. Pacienti byli méně fyzicky znevýhodnění, cítili se lépe, měli lepší pracovní docházku, cítili méně bolesti a únavy, byli méně ztuhlí, méně úzkostliví a neměli takové pocity deprese. „Stručně řečeno, výživová intervence s užitím převážně syrové a čistě vegetariánské stravy vedla k výraznému zlepšení příznaků fibromyalgického syndromu.“ Když byla tato studie hodnocena v Current Rheumatology Reports, redaktor uvedl, že tato studie „měla nejpůsobivější výsledky“ ze všech nedávno zveřejněných studií o léčbě fibromyalgie. V této studii bylo zlepšení takřka třikrát lepší než to, jaké ohlásila klinika Mayo Clinic se svým programem proti fibromyalgii. Ano, nebyla to dvojitě zaslepená a placebem kontrolovaná studie. Ale jak sami poznamenávají, pokud jde o stravu, je obtížné takovou studii navrhnout. Lidé si totiž většinou všimnou, když přejdou na veganskou stravu. Takže syrová veganská strava fungovala; převážně syrová veganská strava také. Dokonce i vegetariánství vykazovalo jisté příznivé účinky. Co takhle částečně vegetariánská strava? Ta byla testována jako poslední. Dva týdny převážně vegetariánské stravy na příznaky fibromyalgie naneštěstí neměly žádný znatelný příznivý účinek. Možná by bylo zapotřebí více času? Kdoví. Dozvěděli jsme se, že podle současných nejlepších dostupných důkazů může strava založená na rostlinách, ať už vegetariánská nebo přímo veganská, pomoci lidem s fibromyalgií. To, že jde o to nejlepší, co v současnosti máme, však ještě neznamená, že jde nutně o kvalitně provedený výzkum, viďte? Všechny studie byly velmi malé, špatně kontrolované a poměrně krátkodobé. Co však můžete ztratit, když to zkusíte? Ukazuje se, že lidé s chronickými a rozsáhlými bolestivými syndromy mají sklony stravovat se mizerně. Možná to vysvětluje jejich vyšší ohroženost dalšími chronickými onemocněními, jako jsou rakovina a srdečně-cévní onemocnění. Takže i když by jim zdravá strava nepomohla s příznaky fibromyalgie, přinejmenším by mohla zabránit tomu, aby onemocněli něčím dalším. Poslední věc, kterou někdo, kdo se cítí celé dny mizerně, potřebuje, je další nemoc.
© Fakta o zdraví / NutritionFacts.org

Images thanks to Snowflakesarewhite and Jenessa Read via flickr

bolesti / chronická onemocnění / chronický únavový syndrom / deprese / duševní zdraví / fibromyalgie / flexitariáni / nespavost / onemocnění mozku / reverze chronických onemocnění / rostlinná strava / spánek / Středomořská strava / únava / vegani / vegetariáni / zdravý mozek / žebříček potravin