Nedávno jsem popisoval, že v léčbě migrény, což je jeden z nejčastějších syndromů bolesti postihující až 12 % populace, působí kořen zázvoru stejně dobře jako hlavní podávaný lék. Říkáte si, že bolesti hlavy jsou něco běžného a častého? A co menstruační křeče, které trápí až 90 % mladších žen? Můžete tvrdit, že to napsal chlap, který zdůrazňuje ztrátu výkonnosti a přínosu pro celý národ, ale skutečně se jedná o značně bolestivou záležitost. Může pomoci zázvor? Čtvrt lžičky kořene zázvoru, resp. zázvoru v práškové formě, který byl podáván třikrát denně během prvních tří dnů menstruace, způsobil snížení bolesti z hodnoty 7 na hodnotu 5, a to na stupnici od 1 do 10, zatímco ve skupině s placebem nebyla patrna žádná významná změna. Většina žen ve skupině užívající placebo uvedla, že jejich příznaky zůstaly stejné, zatímco ty, které nic netuše dostávaly zázvor, se cítily mnohem lépe. Následná studie zjistila, že pouhá osmina čajové lžičky, kterou podáváme třikrát denně, fungovala stejně dobře. Nejprve se bolest na stupnici snížila z 8 na 6 a druhý měsíc až na 3. Zmírnění menstruačních bolestí bylo výraznější během druhého měsíce užívání zázvoru, a to se jednalo pouze o 4 dny, nikoliv o celý měsíc, což naznačuje, že ještě lepší efekt by se projevil, kdyby ženy užívaly zázvor opakovaně. Jak hodnotit dobu trvání bolesti? Čtvrtina lžičky mletého zázvoru podávaná třikrát denně nejenže vedla ke snížení intenzity bolesti z přibližně 7 na 5, ale poklesla i doba trvání bolesti, a to z celkem 19 hodin na přibližně 15 hodin. To naznačuje, že dávka tři čtvrtiny lžičky zázvorového prášku denně, užívaná po 3 dny, představuje bezpečný a účinný způsob, jak přinést úlevu studujícím dívkám, které trápí bolestivá menstruace, porovnáme-li efekt s placebem, tedy tobolkami s obsahem strouhanky. Ženy ale proti menstruačním křečím neužívají strouhanku. Jak si tedy stojí zázvor v porovnání s ibuprofenem? Osmina čajové lžičky zázvoru podávaná čtyřikrát denně po dobu tří dnů byla srovnávána s jednotlivou dávkou 400 mg ibuprofenu. Zázvor účinkoval stejně dobře jako tento oblíbený lék. Překvapilo mě však, že pokud léčivo z této skupiny užíváte, paří sem například ibuprofen či naproxen, je lépe je užít na lačno, protože dojde k rychlejšímu nástupu účinku a úlevě od bolesti, a zároveň nebudete muset navyšovat dávku daného léčiva.
© Fakta o zdraví / NutritionFacts.org

Image credit: brenkee via pixabay. Image has been modified.

bolesti / bolesti hlavy / bylinné přípravky / čaj / Ibuprofen / koření / menstruace / migrény / zázvor / zdravá žena / zdravý žaludek / zelenina