Jaké jsou způsoby, jak zlepšit svůj sexuální život bez pilulek? Hýbejte se, přestaňte kouřit, moc nepijte, nemějte příliš velkou hmotnost a stravujte se zdravě. Ale co to znamená? Změny životního stylu, které prospějí vašemu srdci, zároveň prospějí i vašemu sexuálnímu životu, jak dokazují studie z celého světa, které zahrnovaly i ženy. Sexuální funkce u žen je také významně ovlivněna chorobou koronární arterie, což je aterosklerotické zúžení průtoku krve přes naše tepny, včetně tepen, které zásobují pánev. Takže vysoký cholesterol může znamenat nižší míru vzrušení, orgasmu, lubrikace a uspokojení – a stejné je to s vysokým krevním tlakem. Takže pokud budou ženy konzumovat převážně rostlinnou stravu, může jim to pomoci se sexuální funkcí. Výzkumníci zjistili, že co se týče zlepšení sexuálních funkcí u žen, byly lepší hodnoty spojeny se zvýšeným příjmem ovoce, zeleniny, ořechů a luštěnin a s přechodem ze živočišných tuků na rostlinné. Stejně tak u mužů: významné zlepšení v mezinárodním měřítku Indexu hodnot erektilní funkce. Ve skutečnosti největší studie o výživě a erektilní dysfunkci zjistila, že každá další denní porce ovoce nebo zeleniny může snížit riziko o 10 %. Ale proč? Může to být způsobeno protizánětlivými účinky. Dva roky na zdravější stravě vyústily ve významné snížení zánětů organismu, což naznačují snížené hladiny C-reaktivního proteinu. Samotná vláknina může hrát protizánětlivou roli. Ti, kteří jedí více vlákniny, mají tendenci mít významně nižší množství zánětů v těle. U nasycených tuků byl zjištěn pravý opak, s těmi se pojí větší pravděpodobnost zvýšených hladin C-reaktivních proteinů. Takhle jsme zvyklí vidět změny v zánětlivých markerech, během týdnů, měsíců nebo roků, ale lidé si neuvědomují, že úroveň zánětu v našem těle se může změnit po jednom jídle. V našem těle například existuje prozánětlivá signální molekula zvaná interleukin 18, o níž se domníváme, že hraje roli při destabilizaci aterosklerotického plaku. Jako taková je hladina interleukinu 18 v krvi silným prediktorem kardiovaskulární smrti. Co by se stalo, kdybyste nakrmili lidi jedním ze tří různých typů jídel: sendviči s klobásou, máslem, vajíčkem a olivovým olejem, nebo pizzou bez sýra z bílé mouky, nebo stejnou pizzou bez sýra, ale z celozrnné mouky? Během několika hodin po snědení klobásového sendviče hladiny interleukinu 18 stouply asi o 20 %, nic takového se nestalo u vegetariánské pizzy. A těm, kteří snědli pizzu z celozrnné mouky, klesla během několika hodin hladina IL-18 přibližně o 20 %, což jen podporuje doporučení jíst stravu s vysokým obsahem vlákniny a škrobů s nízkým obsahem nasycených tuků, aby se zabránilo chronickým chorobám. Ale miliardy jsou v pilulkách, ne v rostlinách, což je důvodem, proč byla farmakologie ženského orgasmu zkoumána už od roku 1972, kdy výzkumník z Tulane University implantoval hluboko dovnitř mozku ženy trubičky, aby tak mohl vstříknout drogy přímo do jejího mozku a dokázal vyvolat opakované orgasmy. Muž, který měl elektrody umístěné do podobných částí mozku, dostal na několik hodin zařízení, které mu umožnilo, aby sám stisknout tlačítko ke stimulaci elektrody. Stiskl tlačítko více než 1500krát.
© Fakta o zdraví / NutritionFacts.org

Image credit: Kristina DeMuth. Image has been modified. Video credit: Julien Herman.

alkohol / C-reaktivní protein / cholesterol / chronická onemocnění / délka života / dlouhověkost / dopady průmyslové výroby / erektilní dysfunkce / hypertenze / kouření / krevní tlak / medicína životního stylu / nasycené tuky / orgasmus / ovoce / rostlinná strava / sexuální zdraví / úmrtnost / vegani / vegetariáni / vláknina / vysoký krevní tlak / zánět / zdravá žena / zdravý muž / zelenina