Již víme, že fyzická aktivita může snížit riziko vzniku rakoviny prsu a podle všeho funguje obzvláště dobře jako prevence nádorů negativních na estrogenové receptory – těch nejhůře léčitelných. Teprve minulý rok jsme však zjistili, jak moc se pohybu musíme věnovat. Věděli jsme, že lehké cvičení nestačí, například lehká procházka s prevencí rakoviny prsu evidentně nijak nepomáhá. Také jsme věděli, že ani u intenzivnějšího pohybu by nestačilo deset minut denně. Kolik minut středně intenzivního cvičení (pěší turistika, cykloturistika, plavání, aerobik, nebo dokonce jen rychlá chůze) člověk v průměru denně potřebuje, aby významně snížil své riziko rakoviny prsu? Méně než 10 minut nestačí. Ale co rovných 10? 15? 30? 45? Nebo celá hodina denně? Není to 10 minut, není to 45 minut a není to ani 15 minut. Potřebujeme každý den věnovat pohybu celou hodinu. Darwin měl zde pravdu: je to přežití těch nejsilnějších. Takže honem, běžte si zlepšit kondičku!
© Fakta o zdraví / NutritionFacts.org

Image thanks to URLgoeshere via flickr

pohyb / rakovina / rakovina prsu / zdravá prsa / zdravá žena