![Fakta o zdraví](https://faktaozdravi.cz/wp-content/uploads/logo.png)
Jaký je nejzdravější jídelníček?
Zjistěte, co říkají poslední vědecké poznatky o vašich oblíbených potravinách, tak abyste mohli volit pro sebe i své blízké to nejlepší.
![](https://faktaozdravi.cz/wp-content/uploads/dr-greger_83799539-1.png)
Příjem železa v těhotenství
Argument, že by těhotné ženy bez anémie měly upřednostňovat rostlinné zdroje železa namísto užívání doplňků stravy.
V loňském roce jsme se dozvěděli, že doplňky stravy s železem jsou škodlivé, ale co mají dělat těhotné ženy? Je to hlavní složka většiny prenatálních vitamínů. Bavíme se samozřejmě o ženách, které nemají anémii. Je zřejmé, že pokud máte nedostatek železa, pak bez ohledu na to, kdo jste, můžete potřebovat dodatečný zdroj železa.
Ale pokud je váš krevní obraz v pořádku, je užívání doplňku stravy s železem během těhotenství škodlivé, neškodné nebo užitečné? Je škodlivé. „Neanemické těhotné ženy by neměly užívat doplňky stravy s železem.“
Jenže proč? Protože zvyšují riziko nízké porodní hmotnosti, předčasného porodu a vysokého krevního tlaku u matky. Během prvního trimestru naše tělo dokonce samo výrazně a přirozeně sníží vstřebávání železa. Tento výzkumník navrhuje, že by mohlo jít o způsob, jakým se vaše tělo samo snaží dítě chránit. Vaše tělo však může řídit pouze vstřebávání železa z rostlinných zdrojů. Vstřebávání krevního železa, takzvaného hemového železa, pocházejícího z živočišných zdrojů, naše tělo ovlivnit nedokáže. Projde přímo zažívacím ústrojím a neúmyslně jej tak tělo může přijmout až příliš.
© Fakta o zdraví / NutritionFacts.org
© Fakta o zdraví / NutritionFacts.org
Nejnovější videa
![Tři důvody, proč ovoce a zelenina mohou snižovat riziko osteoporózy](https://i.ytimg.com/vi/rE6e1TyiVXw/mqdefault.jpg)
Tři důvody, proč ovoce a zelenina mohou snižovat riziko osteoporózy
![Přínosy a vedlejší účinky očkování proti pásovému oparu](https://i.ytimg.com/vi/-LvWJZf-RXA/mqdefault.jpg)
Přínosy a vedlejší účinky očkování proti pásovému oparu
![Přínosy a vedlejší účinky očkování proti zápalu plic](https://i.ytimg.com/vi/W1i8Vjsb2-M/mqdefault.jpg)
Přínosy a vedlejší účinky očkování proti zápalu plic
![Jak si zachovat čich](https://i.ytimg.com/vi/fYHgyTuucMI/mqdefault.jpg)