V loňském roce jsme se dozvěděli, že doplňky stravy s železem jsou škodlivé, ale co mají dělat těhotné ženy? Je to hlavní složka většiny prenatálních vitamínů. Bavíme se samozřejmě o ženách, které nemají anémii. Je zřejmé, že pokud máte nedostatek železa, pak bez ohledu na to, kdo jste, můžete potřebovat dodatečný zdroj železa. Ale pokud je váš krevní obraz v pořádku, je užívání doplňku stravy s železem během těhotenství škodlivé, neškodné nebo užitečné? Je škodlivé. „Neanemické těhotné ženy by neměly užívat doplňky stravy s železem.“ Jenže proč? Protože zvyšují riziko nízké porodní hmotnosti, předčasného porodu a vysokého krevního tlaku u matky. Během prvního trimestru naše tělo dokonce samo výrazně a přirozeně sníží vstřebávání železa. Tento výzkumník navrhuje, že by mohlo jít o způsob, jakým se vaše tělo samo snaží dítě chránit. Vaše tělo však může řídit pouze vstřebávání železa z rostlinných zdrojů. Vstřebávání krevního železa, takzvaného hemového železa, pocházejícího z živočišných zdrojů, naše tělo ovlivnit nedokáže. Projde přímo zažívacím ústrojím a neúmyslně jej tak tělo může přijmout až příliš.
© Fakta o zdraví / NutritionFacts.org

anémie / doplňky stravy / prenatální vitamíny / těhotenství / vstřebávání živin / zdravá žena / železo