Léčivé rostliny jsou údajně „darem přírody pro lidské bytosti k podpoře zdravého života bez onemocnění.“ Zde se o tom mluví ve vztahu k amalaki – ovoci někdy nazývaném indický angrešt, které je popisováno jako zázrak ajurvédy. O amalaki (neboli amle) zaznívá spousta velkých slov vycházejících z indických lékařských časopisů. Kdo by zapomněl: „Amalaki, báječné bobule k léčbě a prevenci rakoviny.“ Amla je tak ctěná, že vidíte seriózní vědce, z vážených akademických institucí, jak se v seriózních recenzovaných lékařských časopisech vyjadřují například tímto způsobem: „Každá část rostliny indického angreštu má své jedinečné terapeutické vlastnosti k léčbě téměř všech onemocnění a může taková onemocnění vyléčit i samotná.“ Dobře tedy Poprvé jsem na to narazil v tomto slavném článku, který porovnával celkový obsah antioxidantů tisíců různých potravin. Udělal jsem o něm řadu videí. K mému překvapení první místo v počtu antioxidantů obsažených v jediné potravině v průměru vyhrává právě amalaki. Sušený prášek z amalaki porazil předchozího šampióna těžké váhy – hřebíček. Pro představu, ten má až stokrát a více antioxidantů na svou hmotnost, než mají borůvky. Takže toto je ovoce, které si užívá své „posvátné místo v ajurvédě.“ Ajurvéda je starověký indický medicínský systém. Amalaki je v ní natolik uctíváno, že bylo mytologicky zakotveno jakožto první strom v celém vesmíru. Takže po tisíce let, ještě než jsme tušili, co vůbec antioxidanty jsou, tam měli v úctě tuto rostlinu, ze které se vyklubalo ovoce s vůbec největším množstvím antioxidantů. Dobře, máte moji pozornost. Přesto jsem ještě potřeboval vědět, jak obstojí v testování. Víme, že domorodí kmenoví léčitelé používali amalaki k léčbě diabetu. Vědci se rozhodli, že to také vyzkouší. Tohle je studie, která mě ohromila. Vlastně se jedná o téma jednoho z mých prvních videí v projektu NutritionFacts, a to je už více než pět let zpátky. Vliv ovoce amalaki na hladiny krevního cukru a cholesterolu u normálních subjektů a pacientů s cukrovkou 2. typu. Ve videu jsem hovořil o dech beroucím účinku již malého množství amalaki v podobě prášku – v ceně 1 Kč, v porovnání s klasickými léky na diabetes. A co účinky na cholesterol? Pokud vezmete zdravé jedince a bude jim podávat placebo – cukrovou pilulku, žádný vliv na hladinu cholesterolu to mít nebude. Ideálně bychom měli mít hladinu celkového cholesterolu pod 3,9 mmol/l. Pokusná skupina byla velmi zdravá; průměrná hodnota v USA je přes 5,2 mmol/l, s takovou hodnotou ovšem začínali v této studii diabetici. Když dostávali placebo pilulky, nic se nezměnilo. Pokud jim však podávali cca půl lžičky amalaki v prášku denně – ne nějaký extrakt nebo něco takového, jen sušený indický angrešt, tedy ovoce v práškové podobě – stalo se tohle. To je 35-40% pokles za tři týdny – naprosto ohromující. Stejný efekt, jaký můžeme u pacientů pozorovat po půl roce léčby lékem snižujícím cholesterol. Nejvíce nás zajímá LDL, takzvaný špatný cholesterol, ten bychom chtěli udržovat nejlépe pod hranicí 1.8 mmol/l. V placebo skupině se jeho hladina nezměnila, ale opět zafungovala polovina lžičky amalaki – vyjde vás je na 1 Kč denně, takže nějakých 30 korun měsíčně. Výsledky pokusu mi vytřely zrak. Jsou prostě neuvěřitelné. Proto jsem se tak těšil, jak se zase po těch letech vrhnu na literaturu o amalaki abych zjistil, zda tyto nálezy byly znovu potvrzeny, jestli ještě někdo dosáhl stejných výsledků. Naťukal jsem tedy amalaki do online databáze PubMed a prokousal se všemi dokumenty o použití amalaki. Například ke snižování množství metanu v kravských pšoucích, urychlování růstu kuřat… A co takhle amalaki zmrzlina? Koneckonců, amalaki je plné vlákniny a fytonutrientů, zatímco zmrzlině chybějí. Proto… A vskutku, amalaki zakomponované do zmrzliny zvyšuje antioxidační kapacitu. Ovšem, nedoporučil bych to ke snižování cholesterolu. Vida, tady to je, jdeme na to. Srovnávací klinická studie: amalaki vs. látka snižující cholesterol – simvastatin, prodávaná jako Zocor. Na výsledky se podíváme…příště.
© Fakta o zdraví / NutritionFacts.org

Icons created by Sketch2SVG, Suji, and Alina Oleynik from The Noun Project. Image credit: McKay Savage. Image has been modified. Motion graphics by Avocado Video.

ajurvédská medicína / alternativní medicína / amla / angrešt / antioxidanty / bobuloviny / borůvky / bylinné přípravky / cholesterol / cukrovka / fytonutrienty / kardiovaskulární onemocnění / krevní cukr / LDL cholesterol / ovoce / prediabetes / rakovina / srdeční onemocnění / statiny / vláknina / zdravé srdce / zmrzlina