„Studie ukazují, že v 50 letech věku již přibližně polovina mužů a žen pociťuje úbytek vlasů.“ A ne, nemůže za to příliš časté mytí vlasů, nebo nedostatečné česání, jak tvrdí některé z mnoha známých mýtů. Většina plešatění s přibývajícím věkem je u mužů i žen podmíněna geneticky, jak stojí v této studii. Na základě studií na dvojčatech je role dědičnost v plešatosti u mužů 79 %, což znamená, že zhruba 80 % rozdílu v míře plešatosti mezi muži je určováno geny. Přesto však zbývá malý prostor vypadávání vlasů nějak ovlivnit.  I u jednovaječných dvojčat, v tomto případě jednovaječných sester se stejnou DNA, může mít jedna méně vlasů než druhá. Třeba kvůli zvýšenému stresu, kouření, když je několikanásobná matka, nebo má v anamnéze vysoký krevní tlak nebo rakovinu. Podívejte se třeba na tyto dva bratry, jednovaječná dvojčata. Mají stejné geny, ale dvojče napravo uvádí, že má v životě více stresu. V případě těchto jednovaječných dvojčat je muž napravo kuřák, který také pil více alkoholu.  Kouření může přispět k rozvoji mužského i ženského plešatění kvůli přítomnosti genotoxických sloučenin v cigaretách, jež mohou poškodit DNA vlasových folikulů a způsobit mikrovaskulární otravu u báze folikulu. Mezi další toxické látky spojené se ztrátou vlasů patří i rtuť, jelikož ta se v rostoucích vlasech koncentruje až na 250násobek. Možná Shakespeare začal plešatět právě kvůli otravě rtutí používané k léčbě syfilis. Naštěstí už lékaři rtuť pacientům nepodávají. V současnosti, jak podotýká CDC, proniká rtuť do těla především konzumací ryb a mořských plodů.  „Ženy v plodném věku často vyhledávají léčbu něčeho, co považujeme za plešatění související s hormony, a to zejména v menopauze.“ Ovšem třeba tato žena se dostavila kvůli úbytku vlasů a její krevní testy odhalily zvýšené hladiny rtuti. A není se co divit, jelikož často jedla tuňáka. Dobrou zprávou je, že její hladiny rtuti poklesly po eliminaci tuňáka z jídelníčku. Do dvou měsíců jí vlasy začaly znovu růst a po sedmi měsících dodržování stravy bez ryb ji vlasy zcela dorostly. Lékaři by proto měli zvážit vyšetření na otravu rtuti vždy, když se setkají s padáním vlasů, protože s tím se dá něco dělat. Instruování pacientů, aby omezili konzumaci ryb, a opakované krevní testy, mohou poskytnout úlevu od příznaků a odhalit stravovací návyky, které mohou být příčinou vypadávání vlasů vyvolaného těžkými kovy. Uznávám však, že „heavy metal“ někdy může vést i k přebytku vlasů.  A co nedostatek živin jako příčina úbytku vlasů? Jedním z nejčastějších projevů nedostatku živin po bariatrické operaci je právě úbytek vlasů, ale ten je důsledkem přestavění anatomie trávicí soustavy za účelem záměrného omezení vstřebávání živin. Máme jen minimum důkazů, že by plošné doplňování vitamínů a minerálů pomohlo lidem, pokud netrpí jejich skutečným nedostatkem.  Například již několik století víme, že kurděje, vážný nedostatek vitamínu C, mohou vést k vypadávání vlasů. Jakmile ale máte dostatek vitamínu C na to, aby vám nekrvácely dásně, tak již nemáme žádná data, že by hladina vitamínu C korelovala s vypadáváním vlasů, jakmile překročíte určitý práh dostatečného příjmu vitamínu C.  Je také mýtem, že doplňky obsahující zinek podporují růst vlasů. Jedině, že máte skutečný nedostatek zinku, například když jste alkoholik. Pokud máte v krvi normální hladiny zinku, tak užívání dalšího zinku nijak nepomůže, může mít dokonce nepříznivé vedlejší účinky. To stejné platí pro užívání doplňků s obsahem železa.  Nejběžnější ingrediencí v nejprodávanějších přípravcích proti vypadání vlasů je vitamín B7, také znám pod názvem biotin. Ano, nedostatek biotinu vede k vypadání vlasů, nemáme však vědecké důkazy, že by užívání dodatečného biotinu podporovalo růst vlasů. Vážný nedostatek biotinu u zdravých jedinců konzumujících normální stravu nebyl dosud zaznamenán. Pokud však jíte syrové vaječné bílky, můžete si vypěstovat nedostatek biotinu, jelikož bílky obsahují sloučeniny vázající se na biotin a bránící jeho vstřebávání. Kromě případů vzácných syndromů nedostatku biotinu je jen mýtus, že by doplňování biotinu pomohlo s růstem vlasů.  Proč k tomu nepřistoupit z pohledu „nemůže nám ublížit, může pomoci“? Protože nad výrobou doplňků stravy máme jen malý dohled kvůli absenci regulace. Navíc biotin může ovlivňovat výsledky laboratorních testů. Mnoho doplňků stravy inzerovaných pro zdraví vlasů obsahuje množství biotinu až 650x vyšší než doporučený denní příjem. Nadbytek biotinu v krvi přitom může zkreslit výsledky celé řady krevních testů, třeba funkce štítné žlázy a dalších hormonálních testů, včetně toho těhotenského. Také testu, který má odhalit, jestli jste prodělali srdeční infarkt, teoreticky vás tak může špatný výsledek ohrozit na životě.  A co se týče nedostatečné regulace, o té mám spoustu videí. Výrobci doplňků stravy dělají spoustu rošťáren. Například tento případ stovek lidí předávkovaných selenem. Výrobci selenového doplňku udělali chybu a do přípravku dali 200x vyšší dávku, než byla na obale, takže uživatelům vypadaly vlasy. To stejné se může stát v případě předávkování vitamínem A. 


© Fakta o zdraví / NutritionFacts.org

alkohol / doplňky stravy / kouření / mořské plody / poškození DNA / rtuť / ryby / selen / stres / těžké kovy / tuňák / vitamín A / vitamín C / zdravé vlasy / železo / zinek