Jaký je nejzdravější jídelníček?
Zjistěte, co říkají poslední vědecké poznatky o vašich oblíbených potravinách, tak abyste mohli volit pro sebe i své blízké to nejlepší.
Meloun k léčbě poruch erekce
Vodní meloun je bohatým zdrojem citrulinu, který prokázal svou schopnost zlepšovat erekci u mužů s mírnou poruchou erekce (impotencí).
Jak stojí v nedávno vydaném článku v Harvard Health Letter, až tři čtvrtiny mužů s věnčitými tepnami zúženými nánosem cholesterolu trpí určitým stupněm erektilní dysfunkce. Máme sice léky jako Viagra, ale účinky jsou jen dočasné; navíc jde o nákladné řešení s nebezpečnými vedlejšími účinky.
Je zřejmé, že pokud je váš cévní systém takto poškozen, intenzivnější úsilí, které zahrnuje mnohem víc než jen polykání pilulek, může poskytnout dlouhodobé zlepšení jak sexuální funkce, tak kardiovaskulárního zdraví. Strava založená na rostlinných potravinách může nejen zvrátit oba zdravotní problémy, ale jedna z těchto potravin dokonce může do vyléčení sloužit jako prozatímní řešení.
Viagra funguje tak, že potlačuje enzym, který deaktivuje něco, co nazýváme cGMP (cyklický guanosinmonofosfát), jenž by za normálních okolností roztáhl žíly v penise. Inhibice tohoto enzymů tedy znamená více cGMP, což znamená větší průtok krve. Existuje však další způsob, jak zvýšit hladiny cGMP. Tento způsob spočívá v opačném přístupu, tedy ve stimulaci enzymu, který tuto látku tvoří. A přesně to dělá oxid dusnatý. Oxid dusnatý se tvoří z argininu. Arginin může být vytvořen z citrulinu. Zajímalo by mne tedy, co by se stalo, kdybyste jedli více citrulinu.
„Perorální podávání L-citrulinu ke zlepšení pevnosti erekce u mužů s lehkou erektilní dysfunkcí.“ V čem že citrulin najdeme? V melounu. Kolik melounu byste museli každý den sníst, abyste se dostali na dávku, kterou použili ve studii? Tři a půl porce denně, pokud si tedy nedáte žlutý vodní meloun, který má asi čtyřnásobné množství citrulinu. Takže už jedna porce melounu, tedy jeden srpek z pořádného melounu, by měla poskytnout stejnou dávku citrulinu, jakou použili ve studii. Toto množství umožnilo zvýšit počet pohlavních styků za měsíc o 68 %. To by vaše srdce mělo zvládnout, vzhledem k tomu, že konzumace melounu značně snižuje krevní tlak. Meloun dokáže obojí.
© Fakta o zdraví / NutritionFacts.org
© Fakta o zdraví / NutritionFacts.org
- Two-way street between erection problems and heart disease. Paying attention to heart health can be good for a man's sex life. Harv Heart Lett. 2011 May;21(9):4.
- Rimando AM, Perkins-Veazie PM. Determination of citrulline in watermelon rind. J Chromatogr A. 2005 Jun 17;1078(1-2):196-200.
- Cormio L, De Siati M, Lorusso F, Selvaggio O, Mirabella L, Sanguedolce F, Carrieri G. Oral L-citrulline supplementation improves erection hardness in men with mild erectile dysfunction. Urology. 2011 Jan;77(1):119-22.
- Collins JK, Wu G, Perkins-Veazie P, Spears K, Claypool PL, Baker RA, Clevidence BA. Watermelon consumption increases plasma arginine concentrations in adults. Nutrition. 2007 Mar;23(3):261-6.
- Figueroa A, Sanchez-Gonzalez MA, Perkins-Veazie PM, Arjmandi BH. Effects of watermelon supplementation on aortic blood pressure and wave reflection in individuals with prehypertension: a pilot study. Am J Hypertens. 2011 Jan;24(1):40-4.
Images thanks to tiny banquet committee, Life in Wonderland, and Starliner and Candie_N via Flickr.
Nejnovější videa
Dieta a omezení kalorií pro dlouhověkost – pokusy na opicích
Účinnost a bezpečnost výplňových materiálů, chemického peelingu a laserového…
Účinnost, bezpečnost a vedlejší účinky botoxu a faceliftu
