![Fakta o zdraví](https://faktaozdravi.cz/wp-content/uploads/logo.png)
Jaký je nejzdravější jídelníček?
Zjistěte, co říkají poslední vědecké poznatky o vašich oblíbených potravinách, tak abyste mohli volit pro sebe i své blízké to nejlepší.
![](https://faktaozdravi.cz/wp-content/uploads/dr-greger_83799539-1.png)
Pilulky na hubnutí tuku náramně prospívají
Běžné doplňky stravy na hubnutí jsou neúčinné, zatímco strava založená na nezpracovaných rostlinných potravinách je považována za možná vůbec nejbezpečnější přístup k dosažení a udržení zdravé váhy.
Na světě nyní žije miliarda lidí s nadváhou. A to je skvělá zpráva pro průmysl přípravků na hubnutí, ve kterém se točí 13 miliard dolarů.
Na Mezinárodním kongresu o obezitě ve Stockholmu byla nedávno publikována studie porovnávající běžné „doplňky na hubnutí“ s placebem, a nic nezabíralo lépe než cukrové pilulky. Neprokázalo se, že by některý z těchto doplňků stravy poskytoval dostatečnou léčbu pro snížení hmotnosti, takže si asi budeme muset vystačit s jídlem.
K tomuto závěru nedávno došla podobná studie Centra pro kontrolu váhy na Johns Hopkins University, která uzavírá: „Je vhodné zdůraznit, že možná nejobecnější a nejbezpečnější alternativní/bylinný přístup k regulaci hmotnosti je nahradit vysoce kalorické a zpracované potraviny těmi nízkokalorickými, čímž se sníží celkový příjem energie. (Jinými slovy, více celých rostlinných potravin a méně živočišných a nezdravých potravin.) Tím, že využijete nízkoenergetické hustoty a zdraví podporující účinky rostlinných potravin, můžete dosáhnout snížení tělesné hmotnosti nebo alespoň udržení váhy bez snížení objemu spotřebovaného jídla nebo ohrožení jeho nutriční hodnoty.“
© Fakta o zdraví / NutritionFacts.org
© Fakta o zdraví / NutritionFacts.org
Images thanks to actoslawsuithelp.org
Nejnovější videa
![Tři důvody, proč ovoce a zelenina mohou snižovat riziko osteoporózy](https://i.ytimg.com/vi/rE6e1TyiVXw/mqdefault.jpg)
Tři důvody, proč ovoce a zelenina mohou snižovat riziko osteoporózy
![Přínosy a vedlejší účinky očkování proti pásovému oparu](https://i.ytimg.com/vi/-LvWJZf-RXA/mqdefault.jpg)
Přínosy a vedlejší účinky očkování proti pásovému oparu
![Přínosy a vedlejší účinky očkování proti zápalu plic](https://i.ytimg.com/vi/W1i8Vjsb2-M/mqdefault.jpg)
Přínosy a vedlejší účinky očkování proti zápalu plic
![Jak si zachovat čich](https://i.ytimg.com/vi/fYHgyTuucMI/mqdefault.jpg)