![Fakta o zdraví](https://faktaozdravi.cz/wp-content/uploads/logo.png)
Jaký je nejzdravější jídelníček?
Zjistěte, co říkají poslední vědecké poznatky o vašich oblíbených potravinách, tak abyste mohli volit pro sebe i své blízké to nejlepší.
![](https://faktaozdravi.cz/wp-content/uploads/dr-greger_83799539-1.png)
Působí čaj s kofeinem dehydratačně?
Porovnání až šesti šálků černého čaje s kofeinem a vody – vědci ve studii prověřovali tvrzení, že čaj působí jako diuretikum, a proto tělo nehydratuje stejnou měrou jako obyčejná voda.
Po celá léta jsem jako nejzdravější nápoj doporučoval čaj; měl by být dokonce zdravější než voda, jelikož čaj obsahuje to nejlepší z vody, ale jako bonus obsahuje i řadu různých živin bez přidaných kalorií. Jenže „existuje přesvědčení, že nápoje s kofeinem, tedy i čaj, mohou nepříznivě ovlivnit hydrataci těla.“ Tento poznatek se však opíral o pokusy s vysokými dávkami kofeinu v pilulkách, a to nemusí zcela odrážet, jaký by měl v těle účinek čaj, jelikož jde o komplexnější látku.
Vědci proto srovnávali čtyři šálky černého čaje se čtyřmi šálky vody a šest šálků černého čaje s šesti šálky vody. Dobrovolníky drželi 24 hodin pod zámkem, takže měli přehled o každé kapce, kterou vypili nebo naopak vyloučili. Z testů nebyly zjištěny žádné významné rozdíly mezi čajem a vodou pro žádnou průměrnou měřenou hodnotu z moči nebo krve.
Došli proto k závěru, že černý čaj ve zkoumaném množství “nabízí hydratační vlastnosti srovnatelné s pitnou vodou.“ „Proto může být čaj považován za zdravý nápoj.“ A zdravotničtí pracovníci, kteří žádné podobné informace nemají a „nesprávně označují čaj za diuretikum, mohou lidi mást a nepřímo je směřovat ke zvýšení spotřeby méně zdravých nápojů.“
© Fakta o zdraví / NutritionFacts.org
© Fakta o zdraví / NutritionFacts.org
Image thanks to ienjoysushi / flickr
Nejnovější videa
![Tři důvody, proč ovoce a zelenina mohou snižovat riziko osteoporózy](https://i.ytimg.com/vi/rE6e1TyiVXw/mqdefault.jpg)
Tři důvody, proč ovoce a zelenina mohou snižovat riziko osteoporózy
![Přínosy a vedlejší účinky očkování proti pásovému oparu](https://i.ytimg.com/vi/-LvWJZf-RXA/mqdefault.jpg)
Přínosy a vedlejší účinky očkování proti pásovému oparu
![Přínosy a vedlejší účinky očkování proti zápalu plic](https://i.ytimg.com/vi/W1i8Vjsb2-M/mqdefault.jpg)
Přínosy a vedlejší účinky očkování proti zápalu plic
![Jak si zachovat čich](https://i.ytimg.com/vi/fYHgyTuucMI/mqdefault.jpg)