Bolest prsou, která doprovází menstruační cyklus a nazývá se premenstruální mastalgie, byla v 70. letech shozena ze stolu jako „pouhý projev psychoneurozy“ žen. „Jsou jednoduše frustrované a nešťastné, protože svým manželům ještě nedaly děti.“ Nyní víme, co ženy vždycky věděly. Bolest prsou je velice častá a někdy natolik závažná, že narušuje běžné každodenní fungování a její vliv na kvalitu života je často podhodnocován. Ačkoli bolest může být silná, její příčina a optimální léčba zůstávají nejasné. „Přibližně 60-70 % žen prožívá v určité fázi života nějakou formu bolesti prsou a v 10-20 % případů jde o těžké stavy.“ Tedy určitá citlivost prsou v průběhu menstruačního cyklu je normální, ale bolest ne. V mnoha případech byla předepsána operace. Naštěstí už od roku 1999 žijeme v éře chirurgie založené na důkazech (úžasný pojem), kdy je nutno operaci, která má být provedena, nějak zdůvodnit. Tudíž chirurgové přestali ženám odřezávat prsa, pokud je bolela. Za ústřední faktor se považuje hormon prolaktin, protože u žen s cyklickou bolestí prsou byla nalezena jeho zvýšená hladina a bylo zjištěno, že účinnou léčbou jsou léky inhibující prolaktin. Vedlejší účinky byly však tak závažné, že některé ženy ani nedokázaly studii dokončit. Musí existovat lepší způsob. Zatímco až dvě třetiny žen na Západě v průběhu života někdy trpí bolestí prsou, v asijských kulturách, jak se zdá, tím trpí pouhých 5 % žen. Možná to má něco společného se stravou. Ženy, které po celý život konzumují tradiční rostlinnou stravu, jako například africké venkovanky etnika Bantu, mají hladinu prolaktinu nižší. Jak víme, že rozdíl není jen genetický? Když tyto ženy vezmete a krmíte je západní dietou: maso, máslo, mléko, vejce, chléb a cukr po dobu několika týdnů, dojde u nich k významnému nárůstu prolaktinu. Lze říci, že hormonální změny byly srovnatelné k tím, co mají žen s nepravidelnou menstruací, což je častější na Západě. Když začaly jíst jako my, byly na tom stejně špatně jako my. Jaká složka západní stravy však za to byla zodpovědná? Možná to byl chléb a cukr? Aby zjistili, jestli je na vině maso, vědci vzali skupinu Newyorčanek a na dva týdny z nich udělali vegetariánky, což samo o sobě jejich hladinu prolaktinu snížilo… A to naznačuje, že odstranění masa a masných výrobků ze stravy může uvolňování prolaktinu snížit. Tak to pojďme vyzkoušet na bolesti prsou. První pilotní studie zahrnovala 10 žen s těžkou cyklickou mastalgií, které tři měsíce jedly nízkotučnou stravu – vegetariánskou nebo skoro vegetariánskou, a všech deset žen se zlepšilo. Nebyla však žádná kontrolní skupina, takže část jejich zlepšení mohlo být prostě placebo. Proto byla provedena randomizovaná kontrolovaná studie. Tato kanadská výzkumná skupina provedla klinické hodnocení snížení příjmu tuků u pacientek s prekancerózními změnami prsu a odhalili, že pacientky s cyklickými problémy s prsy často po snížení množství tuku ve stravě zaznamenaly výraznou úlevu od příznaků. Tudíž ženy náhodně rozdělili do dvou skupin. A opět bylo zjištěno významné zlepšení symptomů. Od té doby jsme se dozvěděli, že vegetariánky mají méně menstruačních poruch než nevegetariánky, mívají jen asi 5 % anovulačních cyklů – to znamená, že nedochází k uvolnění vajíčka, ve srovnání s 15 % anovulačních cyklů u nevegetariánek. Ti, kteří jedí více rostlinnou nízkotučnou stravu, mohou také zažívat výrazně méně nadýmání… A ve srovnání s placebem ženy s bolestivými menstruačními křečemi, které přešly na veganskou stravu, zažily výraznou úlevu. Jednalo se o tzv. překříženou studii, kdy přiměli ženy, které normálně jedly maso, živit se po dva cykly rostlinnou stravou, a pak je vrátili zpět k jejich obvyklé stravě s nějakým placebovým doplňkem, takže můžete zobrazit změny před a po a potom zpět na výchozí hodnotu. Problémem je, že několik účastnic se cítilo na rostlinné stravě o tolik lépe, že se odmítly vrátit ke své běžné stravě – a tak tu studii „pokazily“. Podstatné je, že rostlinná strava může nabídnout úlevu od bolesti prsou, stejně jako výrazné snížení intenzity a trvání menstruačních bolestí i délky premenstruačních příznaků souvisejících s koncentrací, změnami chování a zadržováním vody.
© Fakta o zdraví / NutritionFacts.org

Image thanks to Arogyamasthu

Afrika / alternativní medicína / Asie / chirurgický zákrok / chléb / cukr / diety / drůbež / hormony / hovězí maso / kognice / krůtí maso / kuřata / léky / máslo / maso / menstruace / mléčné výrobky / mléko / nadýmání / nálada / neplodnost / nízkotučné diety / onemocnění prsu / plodnost / premenstruační syndrom / rakovina / rakovina prsu / reprodukční zdraví / rostlinná strava / ryby / standardní strava / tuky / vedlejší účinky / vegani / vegetariáni / vejce / vepřové maso / zdravá prsa / zdravá žena / zdravé vaječníky / živočišné produkty / živočišné tuky