Když se snažíte zhubnout, co je důležitější: dieta nebo pohyb? Nedávný průzkum zjistil toto: „Drtivá většina těch, kteří se snaží ztratit nebo si udržet váhu, věří, že kontrola spotřeby potravin a nápojů a fyzická aktivita jsou pro zhubnutí či kontrolu hmotnosti stejně důležité.“ Většina lidí má oboje za stejně důležité, pak následuje cvičení a pak dieta. Ale většina lidí se mýlí. V této nedávné studii bylo toto identifikováno jako jeden z nejčastějších omylů týkající se obezity: „Chybné názory na vliv pohybové aktivity na tělesnou hmotnost.“ „Naneštěstí rovnice vyvážené energetické bilance (tím je myšlen stejný výdej i příjem kalorií) naznačuje, že příjem i výdej energie při určování energetické bilance zaujímají rovnocenné role, kdy faktory určující energetický příjem ovlivňují energetickou bilanci mnohem silněji než faktory, které určují výdej energie v klidovém stavu.“ To, co si dáváme do úst, je nejdůležitější. Například abyste při chůzi spálili kalorie z jedné porce másla, museli byste si k večerní procházce přidat skoro 700 metrů. Čtyři sta metrů běhu za každou sardinku, které jsme vložili do úst – a to jen ta jedlá část. A ti, kteří se rozhodnou sníst dvě kuřecí stehna, by se měli urychleně postavit na vlastní nohy a uběhnout 5 kilometrů, aby zabránili nárůstu hmotnosti. To se ovšem týká pouze dušeného kuřete, kdy byla kůže odstraněna.
© Fakta o zdraví / NutritionFacts.org

Images thanks to Evan-Amos via Wikimedia Commons; Mike Baird via flickr; NOAA; and Luan

drůbež / hubnutí / kalorie / kuřata / máslo / obezita / pohyb / sardinky / tělesný tuk