Chcete-li skutečně posílit svůj imunitní systém, možná potřebujete jen dostatečně spát. Nebo je to pouhý mýtus? Pravda nebo lež: pokud nemáte dostatek spánku, může to poškodit váš imunitní systém. Věřte tomu nebo ne, až do roku 2009 jsme to nevěděli s jistotou. Výzkumníci lidem do nosu kapali virus běžného nachlazení. Teď si asi říkáte, že když vám někdo nakape virus rovnou do nosu, určitě onemocníte. Jenže tak to není. Ve skutečnosti to záleží na vašem imunitním systému. Někdo trpící nachlazením se přímo před vámi může ukýchat k smrti – ale pokud vy máte dobrý imunitní systém, tak neonemocníte. Takže ukázalo se v té studii, že záleží na množství spánku? Pravda nebo lež? Je to pravda. Lidé, kteří spali dostatečně, měli tři až pětkrát větší naději, že se viru ubrání.
© Fakta o zdraví / NutritionFacts.org

Image thanks to xlibber via Flickr.

imunitní funkce / nachlazení / respirační infekce / spánek / virové infekce