Jaký je nejzdravější jídelníček?
Zjistěte, co říkají poslední vědecké poznatky o vašich oblíbených potravinách, tak abyste mohli volit pro sebe i své blízké to nejlepší.
Kurkuma nebo kurkumin: rostlina vs. tableta
Kurkuma bez kurkuminu, tedy kurkuma, které údajně aktivní ingredienci odebrali, může být stejně účinnou, nebo dokonce i účinnější.
Výrobci doplňků stravy se často chytí do stejné pasti jako farmaceutické společnosti. Předpokládá se, že bylinky obsahují pouze jednu hlavní účinnou látku; pokud ji můžete izolovat a vpravit do pilulky, můžete údajně zvýšit i její účinek.
Kurkumin je účinnou složkou kurkumy. Je to jediná účinná látka, nebo je jen jednou z mnoha? Patří mezi mnoho různých komponent, které se v tomto koření vyskytují. V kurkumě najdete také cyklokurkumin a kurkuminoidy, turmerin, turmeron, tumeronol. Pouze několik studií srovnávalo potenciál kurkumy s izolovaným kurkuminem, ale podle některých může kurkuma působit ještě lépe, a to nejen proti buňkám rakoviny tlustého střeva.
Skupina vědců z Anderson Cancer Center v Texasu zkoumala účinky kurkuminu u sedmi různých typů lidských nádorových buněk in vitro. Zkoumali také kurkumu. Kurkumin zlikviduje buňky rakoviny prsu, ale kurkuma, jako celek, to zvládne ještě lépe. Kurkumin působí proti rakovině pankreatu a kurkuma rovněž, navíc i proti rakovině tlustého střeva, mnohočetnému myelomu, myelogenní leukémii, efektivnější je také u kolorektálního karcinomu. Vědci zjistili, že kurkuma byla ve srovnání s kurkuminem účinnější, což naznačuje, že v boji s rakovinou se uplatňuje více složek kurkumy.
Ve většině klinických studií, které hodnotily léčbu onemocnění, byly používány doplňky stravy s kurkuminem, a ne celá kurkuma. Žádná studie nepoužila jinou složku kurkumy, pouze kurkumin. Nicméně extrakt z kurkumy, který žádný kurkumin neobsahoval, vykazoval protizánětlivou a protinádorovou aktivitu. I když je kurkuminu přičítána hlavní účinnost, výzkumy z posledních desetiletí naznačují, že kurkuma bez kurkuminu, tedy bez hlavní účinné složky, je účinná, dokonce účinnější než kurkuma s kurkuminem. Při výrobě doplňků stravy s kurkuminem jsou odstraněny turmerony, které mohou vykazovat jak protirakovinné účinky, tak účinky protizánětlivé.
Domníval jsem se, že závěrem bude, abychom přestali lidem dávat doplňky stravy s kurkuminem a doporučovali jim, aby si kořenili jídlo kurkumou. Místo toho se však zaznívá názor, že z kurkumy můžeme vyrábět ještě více druhů doplňků stravy!
© Fakta o zdraví / NutritionFacts.org
© Fakta o zdraví / NutritionFacts.org
- S C Gupta, B Sung, J H Kim, S Prasad, S Li, B B Aggarwal. Multitargeting by turmeric, the golden spice: From kitchen to clinic. Mol Nutr Food Res. 2013 Sep;57(9):1510-28.
- K A Agarwal, C D Tripathi, B B Agarwal, S Saluja. Efficacy of turmeric (curcumin) in pain and postoperative fatigue after laparoscopic cholecystectomy: a double-blind, randomized placebo-controlled study. Surg Endosc. 2011 Dec;25(12):3805-10.
- J H Kim, S C Gupta, B Park, V R Yadav, B B Aggarwal. Turmeric (Curcuma longa) inhibits inflammatory nuclear factor (NF)-κB and NF-κB-regulated gene products and induces death receptors leading to suppressed proliferation, induced chemosensitization, and suppressed osteoclastogenesis. Mol Nutr Food Res. 2012 Mar;56(3):454-65.
- B B Aggarwal, W Yuan, S Li, S C Gupta. Curcumin-free turmeric exhibits anti-inflammatory and anticancer activities: Identification of novel components of turmeric. Mol Nutr Food Res. 2013 Sep;57(9):1529-42.
- I Hoffman. Transcending reductionism in nutrition research. Am J Clin Nutr. 2003 Sep;78(3 Suppl):514S-516S.
Image thanks to melpomen via 123rf