Pokud vy sami, nebo někdo, koho znáte, momentálně začal trpět kognitivním úpadkem (začíná zapomínat věci, opakuje slova), mám pro vás výsledky nového letošního a velmi povzbuzujícího výzkumu. Výzkumníci vybrali dobrovolníky s lehkým kognitivním úpadkem a dali jim za úkol věnovat se pohybové aktivitě každý den 30 minut po dobu 6 měsíců. Skupinu porovnávali s kontrolní skupinou, která místo této aktivity věnovala půl hodiny denně pouze protahování. Zde jsou jejich zjištění. Kognitivní výkon jim testovali na začátku a pak na konci šesti uplynulých měsíců. Jak vidíte, v tomto šestiměsíčním období se stav lidí, kteří se věnovali pouze protahování, nadále zhoršoval. Na konci šesti měsíců měli tito muži a ženy méně správných odpovědí než měli na začátku pokusu. Výzkumníci doufali, že přidáním pohybu mohou tento pokles zpomalit. Takže pokud by se místo každodenního protahování věnovali nějakému aerobnímu cvičení, rozproudili krev a umožnili jí dostat se do mozku, možná by kognitivní úpadek mohl být jen poloviční, případně žádný. Jejich stav by mohl zůstat stejný, neměli by o nic méně správných odpovědí v testu. Nicméně výzkumníci zjistili něco jiného. Kognitivní úpadek se zvrátil, na konci těch šesti měsíců si vedli dokonce lépe než na začátku. Léky toto nezvládnou; pohyb ano.
© Fakta o zdraví / NutritionFacts.org

Alzheimerova choroba / demence / kognice / paměť / pohyb / senioři / zdravý mozek