ím větší je naše stolice, tím zdravější můžeme být. Rizika nízké hmotnosti stolice zahrnují rakovinu tlustého střeva, divertikulární onemocnění, apendicitidu, různá anální onemocnění – a možná dokonce i zdraví prsní tkáně. Ze studie 23 populací ve dvanácti zemích pochází graf průměrné hmotnosti denní stolice versus výskyt rakoviny tlustého střeva. Jak můžete vidět, jakmile se dostanete na hodnotu kolem 200 gramů, míra výskytu rakoviny tlustého střeva začne raketově stoupat. A jakmile se lidé dostanou na hodnotu kolem sta gramů, výskyt rakoviny tlustého střeva stoupne čtyřnásobně. Vztah mezi velikostí stolice a rakovinou tlustého střeva může souviset s dobou průchodu střevem; počtem hodin, které zaberou jídlu při cestě z úst do konečníku. Čím větší je naše stolice, tím rychlejší je doba průchodu a tím snadnější je pro naše střeva tuto hmotu protlačit. Lidé si neuvědomují, že je možné mít každý den stolici a přesto ve skutečnosti trpět zácpou. Stolice může být pravidelná, ale o pět dní opožděná. To, co dnes splachujete, jste možná snědli minulý týden. Pokud si to přejete sami vyzkoušet, stačí pouze sníst velkou misku řepy a zjistit, za jak dlouho to na záchodě pěkně zrůžoví. A v ideálním případě by to nemělo přesáhnout rozmezí 24 až 36 hodin, abyste dosáhli kýžených minimálně 230 gramů.
© Fakta o zdraví / NutritionFacts.org

apendicitida / divertikulitida / hemoroidy / mýty ve výživě / rakovina / rakovina tlustého střeva / řepa / řitní trhlina / velikost stolice / vláknina / vyprazdňování střev / zácpa / zdravá prsa / zdravé tlusté střevo / zdravý konečník