Jaký je nejzdravější jídelníček?
Zjistěte, co říkají poslední vědecké poznatky o vašich oblíbených potravinách, tak abyste mohli volit pro sebe i své blízké to nejlepší.
Předejděte vráskám pomocí stravy
Jak můžeme upravit svou stravu, abychom se co nejlépe ubránili vzniku vrásek v očním okolí?
Zdravější strava se může projevit zdravější pokožkou. Lidem však nezáleží na mikroskopických změnách. Co takhle zjevné, okem viditelné změny?
Rozsah vrásek okolo očí byl stanoven pozorováním. Využili k tomu tzv. Daniellovu stupnici. Vyhodnotili vrásky u 716 žen. Toto je ten bodový systém, o kterém mluví. Je to stupnice od jedné do šesti; šest je nejhorší. Co tedy nejvíce pomohlo?
„V této studii byl vyšší příjem zelené a žluté zeleniny spojen se sníženým výskytem vrásek v obličeji. Ženy, které jedly méně než porci zelené a žluté zeleniny denně, dosahovaly na škále v průměru čísla 3. Ženy, které jedly dvě a více porcí denně, dosáhly v průměru na číslo 2.“
Výzkumníky nejvíce nadchlo to, že takové studie mají velký potenciál podpořit u lidí zájem o zdravou výživu. Víte, konzumace ovoce a zeleniny chrání před rakovinou a srdečním onemocněním, ale jak moc to lidi zajímá? Na druhou stranu takové vrásky, to je jiná písnička…
© Fakta o zdraví / NutritionFacts.org
© Fakta o zdraví / NutritionFacts.org
- Heinrich U, Moore CE, De Spirt S, Tronnier H, Stahl W. Green tea polyphenols provide photoprotection, increase microcirculation, and modulate skin properties of women. J Nutr. 2011 Jun;141(6):1202-8.
- Purba MB, Kouris-Blazos A, Wattanapenpaiboon N, Lukito W, Rothenberg EM, Steen BC, Wahlqvist ML. Skin wrinkling: can food make a difference? J Am Coll Nutr. 2001 Feb;20(1):71-80.
- Nagata C, Nakamura K, Wada K, Oba S, Hayashi M, Takeda N, Yasuda K. Association of dietary fat, vegetables and antioxidant micronutrients with skin ageing in Japanese women. Br J Nutr. 2010 May;103(10):1493-8.
- Daniell, HW. Smoker's wrinkles. A study in the epidemiology of "crow's feet”. Ann Intern Med. 1971 Dec;75(6):873-80.
Images thanks to McCain and Dogs-Wallpapers
Nejnovější videa
Zpomaluje zvýšení příjmu bílkovin úbytek svalové hmoty související s věkem?
Má astragalus přínos pro prodloužení života a boj s rakovinou?
Způsobuje hliník Alzheimerovu chorobu?
